تُعد سلطة الخضار المتوسطية من أشهر الأطباق الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. تعتمد هذه السلطة على مكونات طبيعية طازجة تجعلها خيارًا مثاليًا لكل من يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
🧾 المكونات:
- خيار
- طماطم
- فلفل حلو
- بصل أحمر
- زيت زيتون
- عصير ليمون
- ملح وفلفل
👩🍳 طريقة التحضير:
- قطّع الخضار إلى مكعبات متوسطة.
- ضعها في وعاء كبير.
- أضف زيت الزيتون وعصير الليمون.
- تبّل بالملح والفلفل وحرّك جيدًا.
🍽️ طريقة التقديم:
تقدم باردة مع خبز أو كطبق جانبي مع المشويات.
💪 الفوائد:
- غنية بالفيتامينات
- تساعد على الهضم
- منخفضة السعرات
🧠 الخلاصة:
طبق سريع، صحي، ومنعش يناسب كل الأوقات.
0 تعليقات